哄寶寶睡覺(jué)是爸爸媽媽們面臨的第一個(gè)挑戰(zhàn)。首先，要營(yíng)造出睡覺(jué)的氣氛，比如，調(diào)暗燈光，把電視或者收音機(jī)的聲音調(diào)低，讓他（她）覺(jué)得睡覺(jué)的時(shí)間到了。你也可以打開舒緩的音樂(lè)，或者掛一串風(fēng)鈴在他（她）的床前，能使他（她）盡快安靜下來(lái)，同時(shí)還能給他（她）帶來(lái)安全感。等他（她）大點(diǎn)之后，可能特別喜歡某個(gè)玩具，每次都要抱著這個(gè)玩具才能睡著。但是別給他（她）太大的玩具，這可能影響散熱。有時(shí)，寶寶也要吮吸著手指頭或者奶嘴才能睡著。如果你想盡辦法還是不能哄寶寶睡著，參閱關(guān)于怎么哄寶寶睡著的建議。
 
　　第二大挑戰(zhàn)是，怎樣減少寶寶晚上醒來(lái)的次數(shù)。寶寶起夜的原因有很多：

　　最可能的原因是餓了。如果不是餓了，就可能是渴了，讓他（她）吃會(huì)奶或者哄哄就又能睡著了。

　　可能覺(jué)得不舒服了，也可能是尿了。

　　可能穿的衣服太緊了。

　　可能覺(jué)得冷了或者熱了。把手放在寶寶的肚子上試試他（她）的體溫。

　　可能臥室內(nèi)燈光太暗或太亮了。

　　如果你懷疑寶寶病了，盡快帶去醫(yī)院。

　　寶寶起夜還可能和白天的活動(dòng)有關(guān)：

　　如果寶寶是最近開始添加輔食，他（她）的胃腸首對(duì)輔食可能還不是很適應(yīng)，因此，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得胃不舒服。寶寶應(yīng)該有規(guī)律的飲食，睡前１小時(shí)不要進(jìn)食任何足夠的熱量和足夠的乳汁，觀察他（她）的體重有沒(méi)有增長(zhǎng)。如果體重如期增長(zhǎng)，就說(shuō)明攝入了足夠的乳汁和能量。

　　寶寶白天的睡眠時(shí)間不能超過(guò)５小時(shí)，晚上睡覺(jué)前的３小時(shí)也不能睡覺(jué)。

　　寶寶需要鍛煉，需要新鮮的空氣。通常情況下他（她）每天的活動(dòng)量基本上已經(jīng)夠了，但是如果他（她）的活動(dòng)受限，比如在車上待了一天，活動(dòng)量可能就不夠了。他（她）喜歡你陪他（她）玩兒，喜歡游泳，還喜歡你給他（她）按摩。如果在下雨天不方便出門，你們已經(jīng)在屋里待了整整一天，要把窗戶打開，或者撐上傘，帶著他（她）到雨里散會(huì)兒步也行。

　　寶寶的床不夠舒適。如果是這個(gè)原因引起寶寶起夜，可以把床單換掉，換成天然纖維織成的床單，或者在睡覺(jué)之前，把床單和毯子先預(yù)熱一下。還要檢查一下床上是不是堆了太多的玩具和雜物？寶寶會(huì)不會(huì)冷？會(huì)不會(huì)熱？要想讓寶寶睡得舒適，應(yīng)該根據(jù)氣溫及時(shí)增減被褥，如果他（她）喜歡，也可以睡在睡袋里。

　　如果寶寶是因?yàn)榭人云鹨?，可以用桉樹油噴霧劑，使他（她）的呼吸道通暢。

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